Creatina monoidrato aromatizzata

Lo indica l’etichetta. La tabella nutrizionale riporta gli zuccheri per porzione e per 100 g, e l’elenco degli ingredienti indica l’eventuale zucchero, gli edulcoranti o i polioli, con l’ingrediente più abbondante per primo. I prodotti con più del 10% di polioli aggiunti riportano la dicitura «un consumo eccessivo può avere effetti lassativi». Confronta gli zuccheri per porzione tra i gusti prima di sceglierne uno.

Non necessariamente. Un misurino aromatizzato può contenere anche aromi, acidi, edulcoranti e coloranti, quindi può pesare più della creatina che dichiara. La tabella nutrizionale indica la creatina per porzione. Confronta quel dato anziché la dimensione del misurino e leggi l’elenco degli ingredienti per vedere da che cosa è costituito il resto della porzione.

Solo se lo dice l’etichetta. Un alimento con caffeina aggiunta indica il contenuto di caffeina e riporta un’avvertenza sulla caffeina, e l’elenco degli ingredienti ne indica la fonte. Controlla l’elenco di ogni polvere aromatizzata; la creatina combinata con altri ingredienti è nella categoria Miscele di creatina, con etichette proprie.