Miscele di creatina

Le miscele possono aggiungere ingredienti come elettroliti, HMB, acetil-L-carnitina o estratti vegetali e di funghi, e le miscele aromatizzate elencano anche aromi ed edulcoranti. La tabella nutrizionale elenca gli ingredienti aggiunti con le rispettive quantità per porzione, e l’elenco degli ingredienti mostra l’ordine per peso. Leggi entrambi per il prodotto esatto.

Cerca la riga della creatina nella tabella nutrizionale e leggi la quantità per porzione. Se una tabella elenca più ingredienti sotto un unico totale, la creatina da sola non è indicata. Confronta la creatina per porzione, non il peso della porzione, perché la porzione di una miscela comprende tutti gli ingredienti.

Parti dalla creatina per porzione, poi guarda gli altri ingredienti e le loro quantità. La porzione di una miscela può pesare più di una porzione di semplice creatina, quindi il suo prezzo per porzione copre più della sola creatina. Per un confronto omogeneo, dividi il prezzo per i grammi di creatina dichiarati nell’intera confezione.