Vitamina K

La vitamina K1 es la filoquinona, la forma presente en las plantas verdes. La vitamina K2 es un grupo de menaquinonas con nombres como MK-4 y MK-7, y la mayoría de los productos de esta categoría son K2 en forma de MK-7. En la tabla nutricional ambas cuentan como vitamina K, por lo que la forma se ve en la lista de ingredientes.

Compara la cantidad de una porción diaria, porque una porción puede ser una cápsula blanda o varias. El valor de referencia de nutrientes (VRN) de la vitamina K es de 75 µg, de modo que 45 mcg son el 60 % del VRN, 100 mcg el 133 % y 300 mcg el 400 %. Después divide el precio del envase entre el número de porciones que contiene.

Una cápsula blanda es una cubierta blanda rellena de la vitamina en aceite, una cápsula es una cubierta dura de dos piezas y una cápsula marcada como vcaps tiene una cubierta de origen vegetal. Las gotas y los sprays se dosifican por gota o por pulverización, así que su porción es un recuento de gotas o de pulverizaciones. En todos los casos la etiqueta indica la porción y el número de porciones del envase.