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Valeriana

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Cápsulas y líquidos de raíz de valeriana, con títulos que muestran de 475 mg a 1.500 mg y envases de 60 a 250 cápsulas. Las versiones líquidas son de 30 ml y de 59 ml, y un producto combina la valeriana con manzanilla y lúpulo. Los títulos nombran la raíz, un extracto de raíz o un extracto líquido, así que lee la lista de ingredientes para ver la preparación, la parte utilizada y la cantidad por porción. La cifra de la parte frontal puede referirse a una cápsula o a una porción de varias, así que comprueba primero la línea de la porción.

Preguntas frecuentes

¿Qué significa la proporción de extracto en un extracto de raíz de valeriana?

Una proporción compara la materia prima vegetal con el extracto que se obtiene de ella: en un extracto 4:1, por ejemplo, 4 partes de raíz dan 1 parte de extracto. No es la concentración de la cápsula, así que léela junto con la cantidad de extracto por cápsula y las cápsulas de la porción diaria.

¿Cómo leo un producto de valeriana que indica también manzanilla y lúpulo?

Un producto con varias plantas es una mezcla, y la lista de ingredientes nombra cada una. Si la etiqueta da una cantidad para cada planta, la parte de la valeriana se lee directamente; si da solo un total, no. Compara la cantidad de valeriana con la de una cápsula de un solo ingrediente, no el peso de toda la mezcla.

¿Por qué las cápsulas de raíz de valeriana muestran 475 mg, 500 mg y 1.500 mg?

La cifra puede describir una cápsula o una porción de varias, así que un producto de 1.500 mg puede usar más cápsulas por porción que uno de 500 mg. Busca la línea de la porción y calcula los miligramos de raíz de valeriana por porción antes de comparar productos o precios.