Boissons d'hydratation/isotoniques

Électrolytes répertorie les produits d’électrolytes, dont les étiquettes nomment des minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium, sous des formes comme les poudres, comprimés, shots et concentrés. Boissons isotoniques répertorie les poudres vendues comme mélanges isotoniques, et Autres produits d’hydratation les autres mélanges d’hydratation, surtout des poudres aromatisées en pots. Comparez les minéraux et les glucides par portion dans les trois.

Comparez le sodium, le potassium et le magnésium en milligrammes par portion. Le potassium et le magnésium affichent aussi un pourcentage de la valeur nutritionnelle de référence (VNR), qui est de 2 000 mg et de 375 mg respectivement, alors que le sodium n’a pas de valeur de ce type ; lorsqu’une étiquette indique le sel au lieu du sodium, le sel équivaut au sodium multiplié par 2,5. Utilisez la même portion pour les deux produits.

Un pot de poudre contient de nombreuses portions, chacune mesurée avec une dosette en grammes et mélangée à l’eau que précise l’étiquette. Les sticks et les comprimés effervescents sont des portions individuelles dissoutes dans l’eau, et le conditionnement indique combien il en contient. Les shots et les concentrés liquides s’utilisent selon le mode d’emploi, et les gélules et comprimés se comptent par portion journalière.