Sommeil

L’étiquette indique la quantité par gélule, comprimé, gummy ou dose de spray. La plupart des produits à la mélatonine de cette catégorie déclarent 1 mg par portion, certains 0,5 mg, et les produits pour enfants ont leurs propres tailles de portion. Comparez des produits ayant la même quantité déclarée et suivez le mode d’emploi et les mises en garde du produit choisi.

Oui. Plusieurs produits de cette catégorie ne contiennent pas de mélatonine, par exemple des mélanges avec des extraits de plantes comme la mélisse, ainsi que des flocons et lotions de magnésium. Leurs ingrédients et leurs quantités varient beaucoup ; vérifiez donc la liste complète des ingrédients et la quantité par portion sur chaque étiquette.

Les règles applicables à la mélatonine dans les compléments alimentaires diffèrent d’un pays de l’UE à l’autre : certains l’autorisent jusqu’à une quantité fixée par jour, d’autres la traitent comme un médicament. Là où la mélatonine n’est pas autorisée dans les compléments alimentaires, les produits à la mélatonine ne sont pas proposés à la livraison vers ce pays et n’apparaissent pas dans la boutique de ce pays.