Mélanges de créatine

Les mélanges peuvent ajouter des ingrédients comme des électrolytes, du HMB, de l’acétyl-L-carnitine ou des extraits de plantes et de champignons, et les mélanges aromatisés indiquent aussi des arômes et des édulcorants. Le tableau nutritionnel liste les ingrédients ajoutés avec leurs quantités par portion, et la liste des ingrédients montre l’ordre par poids. Lisez les deux pour le produit exact.

Cherchez la ligne de la créatine dans le tableau nutritionnel et lisez la quantité par portion. Si un tableau regroupe plusieurs ingrédients sous un seul total, la créatine seule n’est pas indiquée. Comparez la créatine par portion, et non le poids de la portion, car la portion d’un mélange comprend tous les ingrédients.

Commencez par la créatine par portion, puis regardez les autres ingrédients et leurs quantités. La portion d’un mélange peut peser plus qu’une portion de créatine seule : son prix par portion couvre donc plus que la créatine. Pour une comparaison à armes égales, divisez le prix par les grammes de créatine déclarés dans l’ensemble du conditionnement.