Vitaminas individuales

Una vitamina individual tiene una vitamina como ingrediente principal, así que su tabla nutricional es corta. Una multivitamina enumera muchas vitaminas y minerales y se encuentra en Multivitaminas. Algunos productos de esta categoría combinan dos vitaminas, como la vitamina D3 con K2 o la B12 con ácido fólico, y sus etiquetas indican las dos cantidades por separado.

Cada vitamina tiene su propia unidad habitual: mg para la vitamina C, la vitamina E y la mayoría de las vitaminas del grupo B, y µg (escrito mcg en muchos títulos) para las vitaminas A, D, K, B12 y el folato. La UI, la unidad internacional, sigue imprimiéndose en muchas etiquetas para las vitaminas A, D y E. La conversión de UI a µg o mg es distinta para cada vitamina, así que guíate por la cantidad y el % VRN de la etiqueta.

Los productos de estas vitaminas figuran directamente en Vitaminas individuales y no en una subcategoría. Los títulos las nombran como vitamina A o betacaroteno, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), niacina o niacinamida, y P-5-P, abreviatura de piridoxal-5-fosfato, una forma de la vitamina B6. Busca el nombre de la vitamina en el título del producto.