Minerales individuales

Las etiquetas de la UE indican cada mineral en la unidad que se usa para su valor de referencia de nutrientes: 375 mg para el magnesio, 800 mg para el calcio, 14 mg para el hierro y 10 mg para el zinc, pero microgramos para oligoelementos como el selenio, el cromo y el yodo. Un miligramo son mil microgramos, así que comprueba la unidad antes de comparar dos etiquetas.

No siempre. Algunos productos combinan dos minerales, como calcio con magnesio, y otros añaden una vitamina, como la vitamina D3 o la vitamina B6 junto al magnesio. El título y la lista de ingredientes muestran lo que contienen, y la tabla nutricional da a cada vitamina y a cada mineral su propia cantidad y su % VRN.

Usa la porción de cada etiqueta. Las cápsulas y los comprimidos se cuentan por unidades, los polvos se miden en gramos y los líquidos en mililitros, y cada etiqueta indica el mineral por porción. Divide las unidades, los gramos o los mililitros del envase entre la porción para obtener el número de porciones y compara después el precio por porción y no por envase.