Probióticos

Un probiótico contiene cultivos bacterianos vivos, casi siempre cepas de Lactobacillus o Bifidobacterium indicadas por su nombre, vendidas en cápsulas, polvo o gomitas. Un prebiótico es un ingrediente distinto — una fibra vegetal específica como el FOS o la inulina — que algunos productos probióticos incluyen en la misma etiqueta como fórmula combinada. Revisa la lista de ingredientes para saber si un producto contiene cultivos vivos, fibra o ambos.

Depende del producto concreto: algunos suplementos probióticos están liofilizados y se indican como estables a temperatura ambiente, mientras que otros requieren refrigeración para que el número de CFU indicado siga siendo exacto hasta la fecha de consumo preferente. Sigue siempre las instrucciones de conservación impresas en el envase de tu producto, ya que varían según la marca y la cepa.

No existe un horario único válido para todos los productos: cada fabricante establece sus propias indicaciones según las cepas utilizadas y el tipo de recubrimiento de la cápsula. Consulta la etiqueta de tu producto para conocer la toma y el momento recomendados, y si tomas otros medicamentos, consulta a un farmacéutico sobre cómo combinarlos.