Inositol y colina

La etiqueta de un polvo indica el inositol por cacito o cucharadita en gramos, mientras que la de una cápsula indica miligramos por cápsula o por porción. Convierte ambos a la misma unidad (1 g son 1.000 mg) y compara el inositol por porción. Divide el precio del envase entre las porciones, que se obtienen del peso neto y del tamaño de la porción. Los polvos con B6 añadida la indican en una línea aparte.

El porcentaje del valor de referencia de nutrientes (VRN) solo se imprime para las vitaminas y los minerales que tienen un VRN en la legislación de etiquetado de la UE. El inositol y la colina no figuran entre ellos, por lo que sus cantidades aparecen solo en miligramos. En un complejo B con colina e inositol, las vitaminas B sí muestran un porcentaje; 1,4 mg de vitamina B6, por ejemplo, son el 100 %.

El inositol es una familia de formas relacionadas, y la etiqueta debe nombrar la que contiene el producto. El D-chiro-inositol es una de esas formas, con su propio nombre y su propia cantidad en la etiqueta. Trátalos como ingredientes distintos y compara la cantidad de cada forma en su propia línea.