Creatina monohidrato con sabor

La etiqueta lo indica. La tabla nutricional muestra los azúcares por porción y por 100 g, y la lista de ingredientes nombra el azúcar, los edulcorantes o los polioles que haya, con el ingrediente mayoritario en primer lugar. Los productos con más de un 10 % de polioles añadidos llevan la indicación «un consumo excesivo puede producir efectos laxantes». Compara los azúcares por porción entre sabores antes de elegir uno.

No necesariamente. Un cacito con sabor puede llevar también aromas, ácidos, edulcorantes y colorantes, por lo que puede pesar más que la creatina que declara. La tabla nutricional indica la creatina por porción. Compara esa cifra y no el tamaño del cacito, y lee la lista de ingredientes para ver qué compone el resto de la porción.

Solo si lo dice la etiqueta. Un alimento con cafeína añadida indica el contenido de cafeína y lleva una advertencia sobre la cafeína, y la lista de ingredientes nombra la fuente. Comprueba la lista de cada polvo con sabor; la creatina combinada con otros ingredientes figura en Mezclas de creatina, con sus propias etiquetas.