Mezclas de creatina

Las mezclas pueden añadir ingredientes como electrolitos, HMB, acetil-L-carnitina o extractos de plantas y de setas, y las mezclas con sabor indican además aromas y edulcorantes. La tabla nutricional enumera los ingredientes añadidos con sus cantidades por porción, y la lista de ingredientes muestra el orden por peso. Lee ambas en el producto exacto.

Busca la línea de la creatina en la tabla nutricional y lee la cantidad por porción. Si una tabla enumera varios ingredientes bajo un único total, la creatina por sí sola no está indicada. Compara la creatina por porción y no el peso de la porción, porque la porción de una mezcla incluye todos los ingredientes.

Empieza por la creatina por porción y mira después los demás ingredientes y sus cantidades. La porción de una mezcla puede pesar más que una porción de creatina sola, así que su precio por porción cubre más que la creatina. Para una comparación en igualdad de condiciones, divide el precio entre los gramos de creatina declarados en todo el envase.