B-Komplex
Ratgeber und Vergleiche Multivitamine: Wie man tägliche Vitamin- & Mineralstoff-Formeln vergleicht
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Häufig gestellte Fragen
Welche Vitamine sind in einem B-Komplex enthalten?
Eine einheitliche, feste Liste gibt es nicht. Ein B-Komplex kombiniert meist mehrere der folgenden Vitamine: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), B6, Biotin (B7), Folat (B9) und B12; einige enthalten zusätzlich weitere Zutaten oder Vitamin C. Jedes Vitamin hat in der Nährwerttabelle eine eigene Zeile; lies daher die Tabelle und nicht den Namen.
Was bedeuten die Zahlen in B-50 und B-100?
Die Zahl ist Teil des Produktnamens. Sie bezieht sich im Allgemeinen auf die Menge in mg mehrerer B-Vitamine in einer Einheit, während andere wie B12, Biotin und Folat in µg angegeben werden und sich von Produkt zu Produkt unterscheiden. Lies immer die Tabelle, um die genaue Menge jedes Vitamins zu erfahren.
Was bedeuten „aktiv“ oder „aktiviert“ im Namen eines B-Komplexes?
Diese Wörter sind Teil des Produktnamens und keine definierten Kennzeichnungsbegriffe. Sie weisen meist auf Formen wie Pyridoxal-5-phosphat (P-5-P) für B6, Methylcobalamin für B12 oder Methylfolat für Folat hin. Die Zutatenliste nennt die genaue Form jedes Vitamins.