ZMA
Ratgeber und Vergleiche Wie man ein Etikett von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU liest
ZMA-Kapseln kombinieren Zink und Magnesium, oft mit Vitamin B6, und werden in Flaschen mit 90 bis 180 Kapseln verkauft, einige davon als vegetarische Kapseln. Die Nährwerttabelle führt jeden Nährstoff pro Tagesportion und als Prozentsatz des Nährstoffbezugswerts (NRV) auf: 10 mg bei Zink, 375 mg bei Magnesium und 1,4 mg bei Vitamin B6. Die Tagesportion kann aus mehreren Kapseln bestehen; vergleiche daher die Gesamtmengen pro Portion und nicht pro Kapsel. Die Zutatenliste nennt die für die Mineralstoffe verwendeten Verbindungen. Produkte mit nur einem Kraut wie Tribulus haben eine eigene Kategorie.
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Nutrend ZMA - 120 Kapseln
25,44 € 227,96 € / kg In den Warenkorb -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 Kapseln
19,78 € 0,22 € / St. In den Warenkorb -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 pflanzliche Kapseln
44,30 € 0,25 € / St. In den Warenkorb -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 90 pflanzliche Kapseln
31,10 € 0,35 € / St. In den Warenkorb -
Olimp Nutrition ZMA - 120 Kapseln
34,87 € 311,34 € / kg Weiterlesen -
Olimp Nutrition ZMA - 90 Kapseln
31,10 € 0,35 € / St. Weiterlesen
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Portionspreise werden aus dem Nettoinhalt berechnet. Portionsgrößen unterscheiden sich; dies ist keine Dosierungsempfehlung. Vollständige Zutaten und Anwendung auf dem Etikett beachten.
Preis pro 15 mg elementares Zink = Portionspreis ÷ deklariertes elementares Zink pro Portion (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 Kapseln
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 Olimp Nutrition
Chela MZB, Sportformel - 60 Mega-Kapseln
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NOW Foods
ZMA - Sports Recovery - 90 pflanzliche Kapseln
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 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 pflanzliche Kapseln
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|---|---|---|---|---|
| Packungsgröße | 60 Kapseln | 60 Kapseln | 90 Kapseln | 90 Kapseln |
| Hauptzutaten | Zink, Magnesium und Vitamin B6 | Zink, Magnesium und Vitamin B6 | Zink, Magnesium und Vitamin B6 | Zink, Magnesium und Vitamin B6 |
| Portion laut Etikett | 1 Kapseln | 1 Kapseln | 2 Kapseln | 2 Kapseln |
| Deklariertes elementares Zink pro Portion | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Packungspreis | 9,42 € | 15,08 € | 31,10 € | 9,42 € |
| Preis pro Portion | 0,16 € | 0,25 € | 0,69 € | 0,21 € |
| Preis pro 15 mg elementares Zink | 0,20 € | 0,25 € | 0,52 € | 0,16 € |
| Allergeninformationen | Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. | Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. | Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. | Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. |
| Zertifizierungen | — | — | — | — |
| Etikettangaben | Etikettangaben | Etikettangaben | Etikettangaben | Etikettangaben |
Preise inklusive Mehrwertsteuer für Deutschland. Kurierlieferung: 5,99 €; kostenlos ab 65,00 €. Voraussichtliche Lieferung: 1–3 Werktage.
Produktangaben geprüft: 2026-10-28.
Häufig gestellte Fragen
Wie unterscheidet sich ZMA von getrennten Zink- und Magnesiumprodukten?
Eine ZMA-Portion kombiniert Zink, Magnesium und oft Vitamin B6, sodass das Etikett drei Zeilen zum Prüfen hat statt einer. Um ZMA mit Produkten mit nur einem Nährstoff zu vergleichen, rechne jede Menge in dieselbe Einheit um (mg oder µg), vergleiche pro Tagesportion und vergleiche den Prozentsatz des NRV für jeden Nährstoff.
Wie lese ich die Prozentwerte auf einem ZMA-Etikett?
Jeder Prozentwert vergleicht die Menge in der Tagesportion mit dem NRV: 10 mg bei Zink, 375 mg bei Magnesium und 1,4 mg bei Vitamin B6. So sind 375 mg Magnesium 100 % und 750 mg 200 %. Der Prozentwert bezieht sich auf die gesamte Portion, die aus mehreren Kapseln bestehen kann, und nicht auf eine Kapsel.
Was ist der Unterschied zwischen dem Mineralstoff und der Verbindung auf dem Etikett?
Die Menge eines Mineralstoffs wird normalerweise für den Mineralstoff selbst angegeben, wobei die Verbindung, in der er vorliegt, in Klammern genannt wird, zum Beispiel Magnesium (als Magnesiumaspartat). Zwei Produkte können dieselben Milligramm Zink aus unterschiedlichen Verbindungen angeben, und die Zutatenliste zeigt, aus welchen. Das Gewicht der Verbindung ist größer als das Gewicht des Mineralstoffs, den sie liefert.