Biotin für Haare
Ratgeber und Vergleiche Wie man ein Etikett von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU liest
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OstroVit Biotin Plus - 100 Tabletten
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Natrol Biotin, 10000mcg - 100 Tabletten
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NOW Foods Biotin, 1000mcg - 100 pflanzliche Kapseln
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Biotin-Kapseln und -Tabletten mit Stärken von 300 µg bis 10.000 µg (10 mg) pro Einheit, in Packungen mit 30 bis 180 Stück. Die meisten sind Kapseln, darunter pflanzliche Kapseln, die übrigen sind Tabletten, darunter eine aromatisierte Schmelztablette. Einige Produkte kombinieren Biotin mit Alpha-Liponsäure. Biotin wird auch Vitamin B7 genannt, und sein Nährstoffbezugswert (NRV) liegt auf EU-Etiketten bei 50 µg. Vergleiche die Menge pro Tagesportion, die aus mehr als einer Einheit bestehen kann, und die Anzahl der Einheiten in der Packung.
Häufig gestellte Fragen
Sind 10 mg auf einem Biotin-Etikett dasselbe wie 10.000 mcg?
Ja. 1 mg sind 1.000 µg, und mcg ist eine andere Schreibweise für µg; 10 mg und 10.000 mcg sind daher dieselbe Menge. EU-Etiketten geben die Menge in µg und als Prozentsatz des NRV an, der für Biotin bei 50 µg liegt: 300 µg sind 600 % NRV und 5.000 µg sind 10.000 % NRV. Der Prozentwert macht den Vergleich zweier Produkte einfach.
Wie vergleiche ich die Stärke zweier Biotin-Produkte?
Sieh dir die Menge pro Tagesportion in der Nährwerttabelle an und nicht den Wert auf der Vorderseite, denn die Tagesportion kann aus einer Einheit oder aus mehreren bestehen. Teile dann die Anzahl der Kapseln oder Tabletten in der Packung durch die Tagesportion, um zu sehen, wie viele Tage sie reicht. Eine Packung mit 60 Kapseln reicht doppelt so lange wie eine Packung mit 30 Kapseln derselben Stärke, wenn die Tagesportion gleich ist.
Was ist der Unterschied zwischen Biotin-Kapseln, -Tabletten und -Schmelztabletten?
Kapseln enthalten das Biotin in einer Hülle; bei pflanzlichen Kapseln besteht sie aus Pflanzenmaterial. Tabletten werden aus den auf dem Etikett aufgeführten Zutaten und Füllstoffen gepresst. Eine Schmelztablette ist so hergestellt, dass sie sich schnell auflöst, und kann aromatisiert sein. Jede Form nennt die Menge pro Einheit und die Tagesportion; vergleiche daher diese Angaben und nicht die Form.