Inositol & Cholin
Ratgeber und Vergleiche Wie man ein Etikett von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU liest
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Nahrungsergänzungsmittel mit Inositol und Cholin als Pulver und Kapseln, darunter D-Chiro-Inositol, Cholin-Inositol-Kapseln und B-Komplex-Formeln mit beidem. Inositol-Pulver gibt es mit 57 g bis 240 g, und Kapselpackungen enthalten 60 bis 360 Stück, wobei Inositol-Kapseln mit 500 mg bis 1.000 mg aufgeführt sind. Einige weitere Einträge sind Kräutermischungen, Gummies und ätherische Öle in Größen von 10 ml und 30 ml. Vergleiche Inositol-Pulver anhand der Gramm in einer Portion und Kapseln anhand der Milligramm pro Kapsel und der Kapseln in einer Portion.
Häufig gestellte Fragen
Wie vergleiche ich ein Inositol-Pulver mit Inositol-Kapseln?
Das Etikett eines Pulvers nennt das Inositol pro Messlöffel oder Teelöffel in Gramm, das Etikett von Kapseln dagegen Milligramm pro Kapsel oder pro Portion. Rechne beides in dieselbe Einheit um (1 g sind 1.000 mg) und vergleiche das Inositol pro Portion. Teile den Packungspreis durch die Portionen, die sich aus der Nettofüllmenge und der Portionsgröße ergeben. Pulver mit zugesetztem B6 führen es in einer eigenen Zeile auf.
Warum haben Inositol und Cholin auf dem Etikett keinen Prozentwert?
Ein Prozentwert des Nährstoffbezugswerts (NRV) wird nur für Vitamine und Mineralstoffe angegeben, die im EU-Kennzeichnungsrecht einen NRV haben. Inositol und Cholin gehören nicht dazu, daher erscheinen ihre Mengen nur in Milligramm. In einem B-Komplex mit Cholin und Inositol zeigen die B-Vitamine dagegen einen Prozentwert; 1,4 mg Vitamin B6 sind zum Beispiel 100 %.
Was ist der Unterschied zwischen Inositol und D-Chiro-Inositol?
Inositol ist eine Familie verwandter Formen, und das Etikett sollte die Form nennen, die das Produkt enthält. D-Chiro-Inositol ist eine solche Form, mit eigenem Namen und eigener Menge auf dem Etikett. Behandle sie als verschiedene Zutaten und vergleiche die Menge jeder Form in ihrer eigenen Zeile.