Spezialformeln
Ratgeber und Vergleiche Wie man ein Etikett von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU liest
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Spezielle Inhaltsstoffe wie D-Mannose, D-Ribose, Nattokinase, Zitrus-Bergamotte und Shilajit-Extrakt, meist als Kapseln, daneben einige Tabletten und Pulver. Sie sind hier aufgeführt, weil sie in keine der Vitamin-, Mineralstoff-, Omega- oder sonstigen Inhaltsstoffgruppen von Vitamine & Gesundheit im Alltag passen. Da die Produkte wenig gemeinsam haben, vergleiche jedes mit anderen Produkten desselben Inhaltsstoffs: die Menge pro Kapsel oder Messlöffel, ob das Etikett einen Extrakt nennt und welche Stärke er hat, die Tagesportion und die Anzahl der Portionen in der Packung.
Häufig gestellte Fragen
Wie unterscheidet sich die Kategorie Spezialformeln von den anderen Unterkategorien von Vitamine & Gesundheit im Alltag?
Die anderen Unterkategorien gruppieren Produkte nach Nährstofffamilie, etwa Vitamine, Mineralstoffe oder Omegas, oder nach einer gemeinsamen Inhaltsstoffgruppe. Spezialformeln enthält einzelne Inhaltsstoffe und Rezepturen, die in keine davon passen. Am schnellsten findest du ein Produkt daher, indem du nach dem Namen seines Inhaltsstoffs suchst, den sowohl der Produkttitel als auch die Zutatenliste nennen.
Wie vergleiche ich denselben Inhaltsstoff als Kapsel, Tablette und Pulver?
Rechne die Mengen auf eine gemeinsame Einheit pro Tagesportion um. Kapseln und Tabletten geben Milligramm pro Einheit und die Anzahl der Einheiten in einer Portion an, Pulver dagegen Gramm pro Messlöffel oder Teelöffel; ein Gramm sind tausend Milligramm. Das Etikett eines Extrakts nennt außerdem den verwendeten Pflanzenteil und kann ein Verhältnis oder den Anteil einer benannten Verbindung angeben, die du zwischen Extrakten vergleichen kannst.
Welche Hinweise stehen auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels?
Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU nennen die empfohlene Tagesportion, einen Warnhinweis, sie nicht zu überschreiten, den Hinweis, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden sollten, und den Hinweis, sie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufzubewahren. Manche spezielle Inhaltsstoffe haben zusätzliche Hinweise; lies daher das Etikett des konkreten Produkts und befolge es.