Hydration & isotonische Getränke
Ratgeber und Vergleiche Wie man ein Etikett von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU liest
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen den Kategorien „Elektrolyte“, „Isotonische Getränke“ und „Weitere Hydrationsprodukte“?
Elektrolyte führt Elektrolytprodukte auf, deren Etiketten Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium nennen, in Formen wie Pulvern, Tabletten, Shots und Konzentraten. Isotonische Getränke führt Pulver auf, die als isotonische Mischungen verkauft werden, und Weitere Hydrationsprodukte die übrigen Hydrationsmischungen, meist aromatisierte Pulver in Dosen. Vergleiche in allen dreien die Mineralstoffe und Kohlenhydrate pro Portion.
Wie vergleiche ich die Mineralstoffe in zwei Hydrationsprodukten?
Vergleiche Natrium, Kalium und Magnesium in Milligramm pro Portion. Kalium und Magnesium zeigen außerdem einen Prozentsatz des Nährstoffbezugswerts (NRV), dessen Wert bei 2.000 mg bzw. 375 mg liegt, während Natrium keinen solchen Wert hat; wo ein Etikett Salz statt Natrium angibt, ist Salz Natrium multipliziert mit 2,5. Nutze für beide Produkte dieselbe Portion.
Wie unterscheiden sich Dosen, Portionssticks, Tabletten und Shots in dieser Kategorie?
Eine Dose Pulver enthält viele Portionen, jede mit einem Messlöffel in Gramm abgemessen und mit der Wassermenge angerührt, die das Etikett nennt. Portionssticks und Brausetabletten sind Einzelportionen, die in Wasser aufgelöst werden, und die Packung gibt an, wie viele sie enthält. Shots und flüssige Konzentrate werden gemäß den Anwendungshinweisen verwendet, und Kapseln und Tabletten werden pro Tagesportion gezählt.