Φολικό οξύ (B9)

Φολάτη (βιταμίνη B9) ως φολικό οξύ ή μεθυλοφολάτη σε κάψουλες, δισκία, παστίλιες και μασώμενα δισκία, με περιεκτικότητες από 400 mcg έως 1.700 mcg. Ορισμένα προϊόντα συνδυάζουν τη φολάτη με βιταμίνη B12. Η γραμμή της φολάτης στην ετικέτα δηλώνει την ποσότητα σε µg και ως ποσοστό της διατροφικής τιμής αναφοράς (ΔΤΑ), όπου το 100% ΔΤΑ του φολικού οξέος είναι 200 µg. Ξεκινήστε από τη μορφή που κατονομάζεται στη λίστα συστατικών και συγκρίνετε στη συνέχεια την ποσότητα ανά ημερήσια μερίδα.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο φολικό οξύ και τη φολάτη;

Η φολάτη είναι η γενική ονομασία της βιταμίνης B9. Το φολικό οξύ είναι η μορφή που χρησιμοποιείται συχνότερα στα συμπληρώματα και η μεθυλοφολάτη (5-μεθυλοτετραϋδροφολικό οξύ) είναι μια άλλη μορφή. Αναζητήστε τη μορφή στη λίστα συστατικών και την ποσότητα σε µg στον πίνακα διατροφικής αξίας.

Τι σημαίνει το DFE στην ετικέτα μιας φολάτης;

Το DFE σημαίνει διατροφικά ισοδύναμα φολάτης (dietary folate equivalents), μια μονάδα που επιτρέπει τη σύγκριση του φολικού οξέος με τη φολάτη των τροφίμων. Οι ετικέτες ορισμένων μαρκών αναγράφουν την ποσότητα σε mcg DFE δίπλα στην ποσότητα της ίδιας της μορφής, έτσι τα 400 mcg φολικού οξέος εμφανίζονται ως 680 mcg DFE. Και οι δύο τιμές περιγράφουν το ίδιο προϊόν.

Τι δηλώνει ο αριθμός στον τίτλο ενός προϊόντος που περιέχει και φολικό οξύ και B12;

Σε ένα συνδυαστικό προϊόν, ο αριθμός στον τίτλο μπορεί να αναφέρεται μόνο σε μία από τις δύο βιταμίνες. Ο πίνακας διατροφικής αξίας αναγράφει τη βιταμίνη B12 και τη φολάτη ή το φολικό οξύ σε χωριστές γραμμές, καθεμία με τη δική της ποσότητα σε µg και % ΔΤΑ, γι’ αυτό διαβάστε και τις δύο γραμμές πριν συγκρίνετε.

Αγορά ανά κατηγορία

Επιλέξτε τη χώρα σας

Φολικό οξύ (B9)

Φίλτρα

Swanson Folate (5-Methyltetrahydrofolic Acid), 400mcg - 30 φυτικές κάψουλες

Swanson Folic Acid, 800mcg - 250 κάψουλες

Doctor's Best Fully Active Folate 400 with Quatrefolic, 400mcg - 90 φυτικές κάψουλες

Doctor's Best Fully Active Folate 800 με Quatrefolic, 800mcg - 60 φυτικές κάψουλες

Jarrow Formulas Methyl B-12 & Methyl Folate, κεράσι - 60 μασώμενα δισκία

Jarrow Formulas Methyl B-12 & Methyl Folate, λεμόνι - 100 μασώμενα δισκία

NOW Foods Methyl B-12 with Folic Acid, 5000mcg - 120 παστίλιες

NOW Foods Methyl B-12 with Folic Acid, 5000mcg - 60 παστίλιες

Jarrow Formulas Methyl Folate, 1000mcg - 100 φυτικές κάψουλες

NOW Foods Methyl Folate, 1000mcg - 90 δισκία

Jarrow Formulas Methyl Folate, 400mcg - 60 φυτικές κάψουλες

Life Extension Optimized Folate, 1700 mcg - 100 χορτοφαγικά δισκία

Συχνές ερωτήσεις