ZMA
Οδηγοί και συγκρίσεις Πώς να διαβάζετε μια ετικέτα συμπληρώματος διατροφής στην ΕΕ
Οι κάψουλες ZMA συνδυάζουν ψευδάργυρο και μαγνήσιο, συχνά με βιταμίνη B6, και διατίθενται σε μπουκάλια των 90 έως 180 καψουλών, ορισμένες από τις οποίες είναι κάψουλες για χορτοφάγους. Ο πίνακας διατροφικής αξίας αναγράφει κάθε θρεπτικό συστατικό ανά ημερήσια μερίδα και ως ποσοστό της διατροφικής τιμής αναφοράς (ΔΤΑ): 10 mg για τον ψευδάργυρο, 375 mg για το μαγνήσιο και 1,4 mg για τη βιταμίνη B6. Η ημερήσια μερίδα μπορεί να είναι αρκετές κάψουλες, γι’ αυτό συγκρίνετε τα σύνολα ανά μερίδα και όχι ανά κάψουλα. Η λίστα συστατικών κατονομάζει τις ενώσεις που χρησιμοποιούνται για τα μέταλλα. Τα προϊόντα με ένα μόνο βότανο, όπως το tribulus, έχουν τη δική τους κατηγορία.
Προβάλλονται όλα - 6 αποτελέσματα
-
Nutrend ZMA - 120 κάψουλες
29,49 € 264,25 € / kg Προσθήκη στο καλάθι -
5% Nutrition ZMA - Core Series - 90 κάψουλες
22,93 € 0,25 € / τεμ. Προσθήκη στο καλάθι -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 180 φυτικές κάψουλες
51,34 € 0,29 € / τεμ. Προσθήκη στο καλάθι -
NOW Foods ZMA - Sports Recovery - 90 φυτικές κάψουλες
36,05 € 0,40 € / τεμ. Προσθήκη στο καλάθι -
Olimp Nutrition ZMA - 120 κάψουλες
40,41 € 360,80 € / kg Διαβάστε περισσότερα -
Olimp Nutrition ZMA - 90 κάψουλες
36,05 € 0,40 € / τεμ. Διαβάστε περισσότερα
Σύγκριση διαθέσιμων προϊόντων
Η τιμή ανά μερίδα υπολογίζεται από το καθαρό περιεχόμενο. Τα μεγέθη μερίδας διαφέρουν· δεν αποτελεί σύσταση δοσολογίας. Διαβάστε όλα τα συστατικά και τις οδηγίες στην ετικέτα.
Τιμή ανά 15 mg στοιχειακού ψευδαργύρου = τιμή μερίδας ÷ δηλωμένος στοιχειακός ψευδάργυρος ανά μερίδα (mg) × 15.
 Nutrend
ZMB - 60 κάψουλες
|
 Olimp Nutrition
Chela MZB, Sport Formula - 60 mega κάψουλες
|
NOW Foods
ZMA - Sports Recovery - 90 φυτικές κάψουλες
|
 Mutant
Core Series ZM8+ - 90 φυτικές κάψουλες
|
|
|---|---|---|---|---|
| Μέγεθος συσκευασίας | 60 κάψουλες | 60 κάψουλες | 90 κάψουλες | 90 κάψουλες |
| Κύρια συστατικά | Ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη B6 | Ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη B6 | Ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη B6 | Ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη B6 |
| Μερίδα της ετικέτας | 1 κάψουλες | 1 κάψουλες | 2 κάψουλες | 2 κάψουλες |
| Δηλωμένος στοιχειακός ψευδάργυρος ανά μερίδα | 12 mg | 15 mg | 20 mg | 20 mg |
| Τιμή συσκευασίας | 10,91 € | 17,47 € | 36,05 € | 10,91 € |
| Τιμή ανά μερίδα | 0,18 € | 0,29 € | 0,80 € | 0,24 € |
| Τιμή ανά 15 mg στοιχειακού ψευδαργύρου | 0,23 € | 0,29 € | 0,60 € | 0,18 € |
| Πληροφορίες αλλεργιογόνων | Διαβάστε την πλήρη δήλωση αλλεργιογόνων του κατασκευαστή. | Διαβάστε την πλήρη δήλωση αλλεργιογόνων του κατασκευαστή. | Διαβάστε την πλήρη δήλωση αλλεργιογόνων του κατασκευαστή. | Διαβάστε την πλήρη δήλωση αλλεργιογόνων του κατασκευαστή. |
| Πιστοποιήσεις | — | — | — | — |
| Πληροφορίες ετικέτας | Πληροφορίες ετικέτας | Πληροφορίες ετικέτας | Πληροφορίες ετικέτας | Πληροφορίες ετικέτας |
Οι τιμές περιλαμβάνουν ΦΠΑ για Ελλάδα. Παράδοση με courier: 6,99 €· δωρεάν από 65,00 €. Εκτιμώμενη παράδοση: 4–6 εργάσιμες ημέρες.
Έλεγχος στοιχείων: 2026-10-28.
Συχνές ερωτήσεις
Σε τι διαφέρει το ZMA από τα ξεχωριστά προϊόντα ψευδαργύρου και μαγνησίου;
Μία μερίδα ZMA συνδυάζει ψευδάργυρο, μαγνήσιο και συχνά βιταμίνη B6, γι’ αυτό η ετικέτα της έχει τρεις γραμμές να ελέγξετε αντί για μία. Για να τη συγκρίνετε με προϊόντα ενός θρεπτικού συστατικού, βάλτε κάθε ποσότητα στην ίδια μονάδα (mg ή µg), συγκρίνετε ανά ημερήσια μερίδα και συγκρίνετε το ποσοστό της ΔΤΑ για κάθε θρεπτικό συστατικό.
Πώς διαβάζω τα ποσοστά στην ετικέτα ενός ZMA;
Κάθε ποσοστό συγκρίνει την ποσότητα στην ημερήσια μερίδα με τη ΔΤΑ: 10 mg για τον ψευδάργυρο, 375 mg για το μαγνήσιο και 1,4 mg για τη βιταμίνη B6. Έτσι τα 375 mg μαγνησίου είναι 100% και τα 750 mg είναι 200%. Το ποσοστό καλύπτει ολόκληρη τη μερίδα, που μπορεί να είναι αρκετές κάψουλες, και όχι μία κάψουλα.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μέταλλο και στην ένωση στην ετικέτα;
Η ποσότητα ενός μετάλλου δηλώνεται κανονικά για το ίδιο το μέταλλο, με την ένωση στην οποία βρίσκεται να κατονομάζεται σε παρένθεση, για παράδειγμα μαγνήσιο (ως ασπαρτικό μαγνήσιο). Δύο προϊόντα μπορούν να δηλώνουν τα ίδια χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου από διαφορετικές ενώσεις και η λίστα συστατικών δείχνει ποιες. Το βάρος της ένωσης είναι μεγαλύτερο από το βάρος του μετάλλου που παρέχει.