Μαλλιά και νύχια

Το κολλαγόνο είναι ένα πρωτεϊνικό συστατικό που πωλείται κυρίως ως σκόνες και ροφήματα και η ποσότητά του δίνεται σε γραμμάρια ανά μερίδα. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη που πωλείται ως κάψουλες ή δισκία και η ποσότητά της δίνεται σε μικρογραμμάρια ή χιλιοστόγραμμα, με 1 mg ίσο με 1000 µg. Η διατροφική τιμή αναφοράς της ΕΕ για τη βιοτίνη είναι 50 µg και εμφανίζεται ως ποσοστό στην ετικέτα· το κολλαγόνο δεν έχει.

Συγκρίνετε το κολλαγόνο σε γραμμάρια ανά μερίδα και όχι ανά συσκευασία. Οι σκόνες δίνουν τη μερίδα ως μεζούρα ή ως συσκευασία μίας μερίδας και το μέγεθος της συσκευασίας δείχνει πόσες μερίδες περιέχει. Για ένα ρόφημα ελέγξτε αν η μερίδα είναι ολόκληρο το μπουκάλι και για τα ζελεδάκια πόσα αποτελούν μία μερίδα. Ελέγξτε τη γεύση, τυχόν προστιθέμενη βιταμίνη C και τα γλυκαντικά στη λίστα συστατικών.

Η λίστα συστατικών κατονομάζει την πηγή, όπως κολλαγόνο από ψάρι (θαλάσσιο) ή βόειο κολλαγόνο, και πολλές ετικέτες δηλώνουν επίσης τον τύπο του κολλαγόνου, για παράδειγμα τύπου I και III. Τα αλλεργιογόνα, όπως τα ψάρια, τονίζονται στη λίστα συστατικών, γι’ αυτό ελέγξτε τη λίστα του συγκεκριμένου προϊόντος αντί να βασίζεστε στο όνομα.