Βιταμίνες & καθημερινή υγεία

Οι πολυβιταμίνες, οι μεμονωμένες βιταμίνες και τα μεμονωμένα μέταλλα βρίσκονται στην κατηγορία Βιταμίνες & μέταλλα, ενώ το ιχθυέλαιο, το μουρουνέλαιο, το έλαιο κριλ, τα φυτικά ωμέγα και το CLA στην κατηγορία Ωμέγα, απαραίτητα λιπαρά οξέα, CLA, έλαια. Οι φόρμουλες που παίρνουν το όνομά τους από τα συστατικά τους, όπως Ινοσιτόλη & χολίνη ή Λακτοφερρίνη, βιταμίνη C & ψευδάργυρος, έχουν τις δικές τους υποκατηγορίες. Τα εξειδικευμένα μεμονωμένα συστατικά που δεν ταιριάζουν σε καμία από αυτές βρίσκονται στην Ειδική φόρμουλα.

Κάθε θρεπτικό συστατικό έχει τη συνήθη μονάδα του: οι περισσότερες βιταμίνες αναγράφονται σε μικρογραμμάρια (µg) ή χιλιοστόγραμμα (mg), μερικές και σε διεθνείς μονάδες (IU), και τα μέταλλα σε mg ή µg. Για τις βιταμίνες και τα μέταλλα η ετικέτα της ΕΕ προσθέτει το ποσοστό της διατροφικής τιμής αναφοράς (ΔΤΑ) ανά ημερήσια μερίδα. Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα αμινοξέα δεν έχουν ΔΤΑ, γι’ αυτό συγκρίνετέ τα ως ποσότητα στην ίδια μονάδα, έχοντας υπόψη ότι ένα χιλιοστόγραμμο ισούται με χίλια μικρογραμμάρια.

Τα caps είναι κάψουλες με κέλυφος από ζελατίνη ή από φυτικό υλικό, ενώ τα vcaps ή vegan caps είναι κάψουλες με φυτικό κέλυφος. Οι μαλακές κάψουλες (softgels) είναι μαλακά κελύφη γεμάτα με έλαιο, ενώ τα δισκία και τα caplets είναι συμπιεσμένη σκόνη. Η λίστα συστατικών κατονομάζει το υλικό του κελύφους και η γραμμή της μερίδας δείχνει πόσες μονάδες αποτελούν μία ημερήσια μερίδα.