Κάλιο

Πρόκειται για διαφορετικά άλατα του καλίου και το ίδιο βάρος από το καθένα περιέχει διαφορετική ποσότητα καλίου. Γι’ αυτό οι ετικέτες δηλώνουν ανά μερίδα το ίδιο το κάλιο, για παράδειγμα 448 mg καλίου από περίπου 1,4 g σκόνης κιτρικού καλίου. Συγκρίνετε αυτή τη γραμμή και το μέγεθος της μερίδας.

Τα 99 mg ανά κάψουλα ή δισκίο είναι μια συνηθισμένη ποσότητα στις ετικέτες, περίπου 5% της τιμής αναφοράς θρεπτικών συστατικών των 2.000 mg. Τα προϊόντα με περισσότερο κάλιο ανά μερίδα συνήθως θεωρούν μερίδα περισσότερες κάψουλες ή μια μεζούρα σκόνης, γι’ αυτό ελέγξτε σε κάθε ετικέτα από πόσες μονάδες αποτελείται μία μερίδα.

Το μέγεθος της μερίδας, πόσο συχνά μπορεί να επαναληφθεί, το ημερήσιο μέγιστο και τις προειδοποιήσεις. Αν παίρνετε φάρμακα ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση, ρωτήστε φαρμακοποιό ή γιατρό πριν από τη χρήση.