Ενυδάτωση/ισοτονικά ροφήματα

Οι Ηλεκτρολύτες περιλαμβάνουν προϊόντα ηλεκτρολυτών, των οποίων οι ετικέτες κατονομάζουν μέταλλα όπως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο, σε μορφές που περιλαμβάνουν σκόνες, δισκία, shots και συμπυκνώματα. Τα Ισοτονικά ροφήματα περιλαμβάνουν σκόνες που πωλούνται ως ισοτονικά μείγματα και τα Άλλα προϊόντα ενυδάτωσης τα υπόλοιπα μείγματα ενυδάτωσης, κυρίως αρωματισμένες σκόνες σε δοχεία. Συγκρίνετε τα μέταλλα και τους υδατάνθρακες ανά μερίδα και στις τρεις.

Συγκρίνετε το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο σε χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα. Το κάλιο και το μαγνήσιο εμφανίζουν επίσης ποσοστό της διατροφικής τιμής αναφοράς (ΔΤΑ), η οποία είναι 2.000 mg και 375 mg αντίστοιχα, ενώ το νάτριο δεν έχει τέτοια τιμή· όταν μια ετικέτα δίνει αλάτι αντί για νάτριο, το αλάτι ισούται με το νάτριο πολλαπλασιασμένο επί 2,5. Χρησιμοποιήστε την ίδια μερίδα και για τα δύο προϊόντα.

Ένα δοχείο με σκόνη περιέχει πολλές μερίδες, καθεμία από τις οποίες μετριέται με μεζούρα σε γραμμάρια και αναμειγνύεται με το νερό που αναγράφει η ετικέτα. Τα φακελάκια stick και τα αναβράζοντα δισκία είναι μεμονωμένες μερίδες που διαλύονται σε νερό και η συσκευασία αναγράφει πόσα περιέχει. Τα shots και τα υγρά συμπυκνώματα χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες και οι κάψουλες και τα δισκία μετριούνται ανά ημερήσια μερίδα.