Υγιής ύπνος

Η ετικέτα αναφέρει την ποσότητα ανά κάψουλα, δισκίο, ζελέ ή δόση σπρέι. Τα περισσότερα προϊόντα μελατονίνης αυτής της κατηγορίας δηλώνουν 1 mg ανά μερίδα, ορισμένα δηλώνουν 0,5 mg και τα παιδικά προϊόντα έχουν δικά τους μεγέθη μερίδας. Συγκρίνετε προϊόντα με την ίδια δηλωμένη ποσότητα και ακολουθήστε τις οδηγίες και τις προειδοποιήσεις του προϊόντος που θα επιλέξετε.

Ναι. Αρκετά προϊόντα αυτής της κατηγορίας δεν περιέχουν μελατονίνη, για παράδειγμα μείγματα με φυτικά εκχυλίσματα όπως το μελισσόχορτο, καθώς και νιφάδες και λοσιόν μαγνησίου. Τα συστατικά και οι ποσότητές τους διαφέρουν πολύ, γι' αυτό ελέγξτε την πλήρη λίστα συστατικών και την ποσότητα ανά μερίδα στην ετικέτα κάθε προϊόντος.

Οι κανόνες για τη μελατονίνη στα συμπληρώματα διατροφής διαφέρουν μεταξύ των χωρών της ΕΕ: ορισμένες την επιτρέπουν έως μια καθορισμένη ποσότητα την ημέρα, άλλες τη θεωρούν φάρμακο. Όπου η μελατονίνη δεν επιτρέπεται στα συμπληρώματα διατροφής, τα προϊόντα με μελατονίνη δεν προσφέρονται για παράδοση στη χώρα αυτή και δεν εμφανίζονται στο κατάστημα της χώρας αυτής.