Izturība

Skatiet uzturvērtības tabulu. Izmantojiet ogļhidrātu daudzumu porcijā: gelam porcija ir viens gels, pulverim – mērkarote, kas iemaisīta etiķetē norādītajā ūdens daudzumā. Cukuri ietilpst ogļhidrātu daudzumā un ir norādīti atsevišķā rindā. Traukā ir daudz porciju, bet gelu kārbā ir tik porciju, cik tajā gelu.

Var būt gan viens, gan otrs. ES noteikumi pieļauj norādīt vērtības uz 100 g produkta tā, kā to pārdod, uz 100 ml pagatavota dzēriena, ja ir sniegti pagatavošanas norādījumi, un uz porciju. Pirms divu produktu salīdzināšanas pārbaudiet kolonnu virsrakstus, jo 100 g pulvera un 100 ml dzēriena nav viens un tas pats daudzums.

Etiķetē norādīts, cik daudz kofeīna ir vienā tabletē, cik tabletes veido dienas porciju un brīdinājums par kofeīnu, kas obligāts pārtikas produktiem ar pievienotu kofeīnu. Citi tajā pašā dienā lietotie produkti arī var saturēt pievienotu kofeīnu, tāpēc izlasiet arī to etiķetes un ievērojiet katrā iepakojumā norādīto maksimumu.