Αρωματισμένη μονοϋδρική κρεατίνη

Το δηλώνει η ετικέτα. Ο πίνακας διατροφικής αξίας αναγράφει τα σάκχαρα ανά μερίδα και ανά 100 g και η λίστα συστατικών κατονομάζει τυχόν ζάχαρη, γλυκαντικά ή πολυόλες, με το μεγαλύτερο συστατικό πρώτο. Τα προϊόντα με περιεκτικότητα σε πρόσθετες πολυόλες πάνω από 10% φέρουν τη δήλωση «η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει υπακτική δράση». Συγκρίνετε τα σάκχαρα ανά μερίδα ανάμεσα στις γεύσεις πριν επιλέξετε μία.

Όχι απαραίτητα. Μια μεζούρα με γεύση μπορεί να περιέχει επίσης αρωματικές ύλες, οξέα, γλυκαντικά και χρωστικές, επομένως μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από την κρεατίνη που δηλώνει. Ο πίνακας διατροφικής αξίας αναγράφει την κρεατίνη ανά μερίδα. Συγκρίνετε αυτή την ποσότητα και όχι το μέγεθος της μεζούρας και διαβάστε τη λίστα συστατικών για να δείτε από τι αποτελείται το υπόλοιπο της μερίδας.

Μόνο αν το δηλώνει η ετικέτα. Ένα τρόφιμο με προστιθέμενη καφεΐνη δηλώνει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη και φέρει προειδοποίηση για την καφεΐνη, ενώ η λίστα συστατικών κατονομάζει την πηγή. Ελέγξτε τη λίστα κάθε σκόνης με γεύση· η κρεατίνη που συνδυάζεται με άλλα συστατικά βρίσκεται στα Μείγματα κρεατίνης, με τις δικές της ετικέτες.