Μείγματα κρεατίνης

Τα μείγματα μπορούν να προσθέτουν συστατικά όπως ηλεκτρολύτες, HMB, ακετυλο-L-καρνιτίνη ή εκχυλίσματα φυτών και μανιταριών, και τα μείγματα με γεύση αναγράφουν επίσης αρωματικές ύλες και γλυκαντικά. Ο πίνακας διατροφικής αξίας αναγράφει τα προστιθέμενα συστατικά με τις ποσότητές τους ανά μερίδα και η λίστα συστατικών δείχνει τη σειρά ως προς το βάρος. Διαβάστε και τα δύο για το συγκεκριμένο προϊόν.

Αναζητήστε τη γραμμή της κρεατίνης στον πίνακα διατροφικής αξίας και διαβάστε την ποσότητα ανά μερίδα. Αν ένας πίνακας αναγράφει αρκετά συστατικά κάτω από ένα συνολικό ποσό, η κρεατίνη από μόνη της δεν δηλώνεται. Συγκρίνετε την κρεατίνη ανά μερίδα και όχι το βάρος της μερίδας, επειδή η μερίδα ενός μείγματος περιλαμβάνει όλα τα συστατικά.

Ξεκινήστε από την κρεατίνη ανά μερίδα και έπειτα δείτε τα άλλα συστατικά και τις ποσότητές τους. Η μερίδα ενός μείγματος μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από μια μερίδα σκέτης κρεατίνης, επομένως η τιμή ανά μερίδα καλύπτει περισσότερα από κρεατίνη. Για σύγκριση ίδιων προς ίδια, διαιρέστε την τιμή με τα γραμμάρια κρεατίνης που δηλώνονται σε ολόκληρη τη συσκευασία.