Üksikmineraalid

ELi etikettidel on iga mineraalaine märgitud samas ühikus, milles on antud selle toitainete võrdlusväärtus: magneesiumil 375 mg, kaltsiumil 800 mg, raual 14 mg ja tsingil 10 mg, mikroelementidel, näiteks seleenil, kroomil ja joodil, aga mikrogrammides. Milligramm on tuhat mikrogrammi, seega kontrolli ühikut enne kahe etiketi võrdlemist.

Mitte alati. Mõnes tootes on kaks mineraalainet, näiteks kaltsium ja magneesium, ning mõnele on magneesiumi kõrvale lisatud vitamiin, näiteks D3-vitamiin või B6-vitamiin. Pealkiri ja koostisosade loetelu näitavad, mis sees on, ning toitumisalase teabe tabelis on igal vitamiinil ja mineraalainel oma kogus ja % NRV.

Lähtu iga etiketi portsjonist. Kapsleid ja tablette loetakse tükkide kaupa, pulbreid mõõdetakse grammides ja vedelikke milliliitrites ning igal etiketil on mineraalaine kogus portsjoni kohta. Portsjonite arvu saamiseks jaga pakendi ühikute, grammide või milliliitrite arv portsjoni suurusega ning võrdle seejärel portsjoni, mitte pakendi hinda.