Kreatiinmonohüdraadi pulber

Monohüdraat tähendab, et kreatiin on seotud ühe veemolekuliga. See on selles kategoorias müüdav vorm, puhverdatud kreatiin, kreatiinmalaat, kreatiin-HCl ja segud on aga omaette kategooriates. Kuna ühend sisaldab vett, ei ole kreatiinmonohüdraadi kogus sama mis selles sisalduva kreatiini kogus, seega kontrolli, kumb on toitumisalase teabe tabelis märgitud.

Võrdle koostisosade loetelusid. Maitsestamata pulbri loetelus on kreatiinmonohüdraat ja kõik, mis sellele on lisatud, maitsestatud pulbri loetelus on lisaks lõhna- ja maitseained ning võib olla ka happeid, magusaineid ja värvaineid. Lisandite tõttu võib maitsestatud mõõtelusikatäis kaaluda rohkem kui selles olev kreatiin, seega hinda pulbrit portsjoni kohta märgitud kreatiinikoguse, mitte mõõtelusika suuruse järgi.

Jaga pakendi esiküljel märgitud netokaal toitumisalase teabe tabelis oleva portsjoni kaaluga. 500 g purgis on 10 g portsjoni korral 50 portsjonit ja samas purgis 5 g portsjoni korral 100. Mõnel etiketil on kirjas ka portsjonite arv. Võrdle seda arvu ja portsjoni hinda purkide vahel.