Kreatintillskott

De skiljer sig åt i den förening som anges på etiketten. Monohydrat är kreatin bundet till en vattenmolekyl, HCl är kreatinhydroklorid, och malat och TCM är kreatin kombinerat med äppelsyra. Buffrade produkter tillsätter en alkalisk ingrediens till kreatinet, och blandningar kombinerar kreatin med andra ingredienser. Jämför det kreatin som varje etikett anger per portion.

Jämför kreatinet i en daglig portion, i gram eller milligram. För ett pulver är portionen en skopa med vikten angiven i gram; kapslar, tuggbitar och gummies räknas, och portionen kan bestå av flera enheter, så multiplicera mängden per enhet med antalet enheter. Dela antalet enheter eller gram i förpackningen med portionen för att se hur många portioner den rymmer.

Det ingår i produktnamnet, och vad det syftar på skiljer sig mellan produkter: milligram per kapsel, milligram per portion eller föreningens vikt. Det är inte en näringsuppgift. Läs näringstabellen för kreatinet per portion och portionsraden för antalet kapslar eller skopor som en portion består av.