Vitaminai ir kasdienė sveikata

Multivitaminai, pavieniai vitaminai ir pavieniai mineralai yra kategorijoje „Vitaminai ir mineralai“, o žuvų taukai, menkių kepenų taukai, krilio taukai, augalinės omega rūgštys ir CLA – kategorijoje „Omega rūgštys, EFA, CLA, aliejai“. Formulės, pavadintos pagal ingredientus, pavyzdžiui, „Inozitolis ir cholinas“ ar „Laktoferinas, vitaminas C ir cinkas“, turi savo subkategorijas. Specialūs pavieniai ingredientai, kurie netinka nė vienai iš šių grupių, yra kategorijoje „Speciali formulė“.

Kiekviena maistinė medžiaga turi savo įprastą vienetą: dauguma vitaminų nurodomi mikrogramais (µg) ar miligramais (mg), kai kurie – ir tarptautiniais vienetais (TV), o mineralai – mg arba µg. Vitaminams ir mineralams ES etiketėje papildomai nurodomas procentas nuo referencinės maistinės vertės (RMV) paros porcijoje. Augaliniai ekstraktai ir aminorūgštys RMV neturi, todėl lyginkite juos pagal kiekį tuo pačiu vienetu ir atminkite, kad miligramas yra tūkstantis mikrogramų.

„Caps“ yra kapsulės su želatininiu arba augaliniu apvalkalu, o „vcaps“ ar „vegan caps“ – kapsulės su augaliniu apvalkalu. „Softgels“ yra aliejumi užpildytos minkštosios kapsulės, o tabletės ir „caplets“ (pailgos tabletės) yra suspaustos iš miltelių. Ingredientų sąraše nurodyta apvalkalo medžiaga, o porcijos eilutėje – kiek vienetų sudaro vieną paros porciją.