Kreatino monohidrato milteliai

Monohidratas reiškia, kad kreatinas sujungtas su viena vandens molekule. Tai šioje kategorijoje parduodama forma, o buferinis kreatinas, kreatino malatas, kreatino HCl ir mišiniai turi savo kategorijas. Kadangi junginyje yra ir vandens, kreatino monohidrato kiekis nėra tas pats kaip jame esančio kreatino kiekis, todėl patikrinkite, kurį iš jų nurodo maistinės vertės lentelė.

Palyginkite ingredientų sąrašus. Milteliuose be skonio nurodytas kreatino monohidratas ir viskas, kas į jį pridėta, o aromatizuotų miltelių sąraše dar yra kvapiųjų medžiagų, taip pat gali būti rūgščių, saldiklių ir dažiklių. Dėl šių priedų aromatizuotų miltelių šaukštas gali sverti daugiau nei jame esantis kreatinas, todėl milteliams vertinti naudokite deklaruotą kreatino kiekį porcijoje, o ne šaukšto dydį.

Grynąjį svorį, nurodytą priekinėje pakuotės pusėje, padalykite iš porcijos svorio maistinės vertės lentelėje. 500 g inde su 10 g porcija yra 50 porcijų, o tame pačiame inde su 5 g porcija – 100. Kai kuriose etiketėse porcijų skaičius taip pat atspausdintas. Lyginkite šį skaičių ir kainą už porciją tarp indų.