Probiotika

Ett probiotiskt kosttillskott innehåller levande bakteriekulturer, oftast namngivna Lactobacillus- eller Bifidobacterium-stammar, sålt som kapslar, pulver eller gelégodis. Ett prebiotikum är en annan ingrediens — ett specifikt växtfiberämne som FOS eller inulin — som vissa probiotiska produkter har med på samma etikett som en kombinerad formel. Kontrollera innehållsförteckningen för att se om en produkt innehåller levande kulturer, fiber eller båda delarna.

Det beror på den enskilda produkten: vissa probiotiska kosttillskott är frystorkade och angivna som hållbara i rumstemperatur, medan andra kräver kylförvaring för att det angivna CFU-antalet ska stämma fram till bäst före-datumet. Följ alltid förvaringsanvisningen som är tryckt på din produkts förpackning, eftersom den skiljer sig åt mellan varumärken och stammar.

Det finns ingen enskild tidpunkt som gäller för alla produkter — varje tillverkare anger egna anvisningar utifrån vilka stammar och vilken kapselbeläggning som används. Kontrollera din produkts etikett för rekommenderad dos och tidpunkt, och fråga en farmaceut om råd om du tar andra läkemedel.