Enkeltmineraler

EU-etiketter angiver hvert mineral i den enhed, der bruges for dets næringsstofreferenceværdi: 375 mg for magnesium, 800 mg for calcium, 14 mg for jern og 10 mg for zink, men mikrogram for sporstoffer som selen, chrom og jod. Et milligram er tusind mikrogram, så tjek enheden, før du sammenligner to etiketter.

Ikke altid. Nogle produkter kombinerer to mineraler, som calcium med magnesium, og nogle tilføjer et vitamin, som vitamin D3 eller vitamin B6 sammen med magnesium. Titlen og ingredienslisten viser, hvad produktet indeholder, og næringsdeklarationen angiver hvert vitamin og mineral med sin egen mængde og % NRV.

Brug portionen på hver etiket. Kapsler og tabletter tælles i enheder, pulvere afmåles i gram og væsker i milliliter, og hver etiket angiver mineralet pr. portion. Divider enhederne, grammene eller milliliterne i pakningen med portionen for at få antallet af portioner, og sammenlign derefter prisen pr. portion frem for pr. pakning.