Kreatín

Líšia sa zlúčeninou uvedenou na etikete. Monohydrát je kreatín viazaný na jednu molekulu vody, HCl je kreatín hydrochlorid a malát a TCM sú kreatín spojený s kyselinou jablčnou. Pufrované výrobky pridávajú ku kreatínu zásaditú zložku a zmesi kombinujú kreatín s inými zložkami. Porovnajte kreatín, ktorý každá etiketa deklaruje na porciu.

Porovnajte kreatín v jednej dennej porcii v gramoch alebo miligramoch. Pri prášku je porcia odmerka s hmotnosťou uvedenou v gramoch; kapsuly, žuvacie tablety a gumíky sa počítajú na kusy a porcia môže byť niekoľko kusov, preto vynásobte množstvo na jeden kus počtom kusov. Vydelením počtu kusov alebo gramov v balení porciou zistíte, koľko porcií balenie obsahuje.

Je súčasťou názvu výrobku a jeho význam sa líši podľa výrobku: môže ísť o miligramy na kapsulu, miligramy na porciu alebo hmotnosť zlúčeniny. Nie je to výživový údaj. Množstvo kreatínu na porciu nájdete v tabuľke výživových hodnôt a počet kapsúl alebo odmeriek, z ktorých sa porcia skladá, v riadku s porciou.