Mass gainere mari (3 kg+)

Titlurile indică greutăți nete de la aproximativ 1 kg până la 9 kg. Mass gainere 5 kg+ cuprinde cele mai mari ambalaje, de la aproximativ 5,4 kg până la 9 kg, iar Mass gainere 3–5 kg cuprinde restul. Mai multe gainere se vând atât într-un ambalaj mai mic, cât și într-unul mai mare, așa că verificați greutatea netă din titlu și de pe etichetă.

Împărțiți greutatea netă în grame la mărimea porției în grame din tabelul nutrițional. Dacă porția este dată în măsuri, eticheta indică și greutatea unei măsuri, iar măsurile diferă de la un produs la altul. Multe ambalaje tipăresc și numărul de porții, așa că vă puteți verifica rezultatul.

Nu. Lista de ingrediente numește ingredientele în ordinea descrescătoare a greutății, inclusiv sursele de proteine. Proteinele din lapte, precum zerul și cazeina, sunt frecvente, iar unele gainere folosesc alte proteine, precum proteina din vită, în locul proteinelor din lapte sau alături de ele. Acolo unde sunt folosite proteine din lapte, laptele este evidențiat ca alergen în listă.