Înlocuitori de masă și shake-uri dietetice
Ghiduri și comparații Cum să citești o etichetă de supliment în UE
Afișez toate cele 3 rezultate
-
Garden of Life Raw Meal, ciocolată și cacao - 1017 g
91,67 € 90,14 € / kg Adăugați în coș -
2 arome
Allnutrition Fitmeal - 420 g
7,45 € 17,74 € / kg Citește mai mult -
Allnutrition Fitmeal, Piept de pui - 150 g
4,26 € 28,40 € / kg Citește mai mult
Pulberile pentru înlocuitori de masă și shake-uri dietetice se amestecă cu apă sau lapte și se vând de obicei în recipiente. Tabelul nutrițional enumeră kilocaloriile (kcal) și kilojoulii (kJ), proteinele, carbohidrații (din care zaharuri), grăsimile, fibrele și sarea per porție și la 100 g, iar multe produse adaugă vitamine și minerale, cu un procent din valoarea nutrițională de referință. Verificați dacă valorile sunt pentru pulberea singură sau pentru shake-ul preparat cu o cantitate indicată de apă sau de lapte. Lista de ingrediente indică sursele de proteine, îndulcitorii și aromele, iar alergenii sunt evidențiați.
Întrebări frecvente
Prin ce diferă pe etichetă un shake înlocuitor de masă de o pulbere proteică?
Ambele au un tabel nutrițional, dar o pulbere proteică se compară în principal după proteinele ei per porție. Eticheta unui înlocuitor de masă enumeră, în plus, kilocaloriile, carbohidrații, grăsimile și fibrele per porție și, de obicei, vitaminele și mineralele adăugate, cu procentele lor din valoarea nutrițională de referință. Comparați aceleași rânduri per porție și la 100 g.
De ce se schimbă valorile nutriționale atunci când shake-ul este preparat cu lapte?
Laptele adaugă propriile kilocalorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și lactoză, așa că o etichetă care dă valorile pentru un shake preparat cu lapte arată cifre mai mari decât una pentru pulberea singură sau preparată cu apă. Comparați două produse pe aceeași bază și citiți rândul care indică laptele sau apa și cantitatea folosită.
Cum calculez numărul de shake-uri dintr-un recipient?
Împărțiți greutatea netă a pulberii, în grame, la mărimea porției, în grame; multe etichete tipăresc și numărul de porții. Împărțirea prețului la acest număr dă costul per shake, care poate fi pus alături de kilocaloriile și proteinele fiecărei porții.