Vitamin E
Ratgeber und Vergleiche Multivitamine: Wie man tägliche Vitamin- & Mineralstoff-Formeln vergleicht
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele mg sind 400 IE Vitamin E?
Bei natürlichem d-Alpha-Tocopherol entspricht 1 IE 0,67 mg, also sind 400 IE 268 mg und 1.000 IE 670 mg. Für die synthetische dl-Alpha-Form gilt ein anderer Faktor, die Umrechnung hängt also von der auf dem Etikett genannten Form ab. In der EU-Nährwerttabelle wird Vitamin E in mg mit % NRV angegeben, wobei 100 % NRV 12 mg entsprechen.
Was bedeuten d-Alpha, dl-Alpha und gemischte Tocopherole auf einem Vitamin-E-Etikett?
Vitamin E kommt als Tocopherole und Tocotrienole vor, und die Tocopherole sind Alpha, Beta, Gamma und Delta. Das Präfix d- kennzeichnet die natürliche Form des Alpha-Tocopherols und dl- die synthetische Form. „Gemischte Tocopherole“ bedeutet, dass mehr als eines der vier enthalten ist. Die Zutatenliste zeigt, welche davon ein Produkt verwendet.
Was sind die Vitamin-E-Öle und die Creme in dieser Kategorie?
Einige Produkte sind Flüssigkeiten, ein Öl und eine Creme in Größen von 30 ml oder 118 ml. Sie sind keine Softgels; Etikett und Produktseite nennen daher, was sie jeweils enthalten und wie sie verwendet werden sollen. Prüfe das, bevor du sie mit einem Softgel vergleichst, und vergleiche Softgels anhand des Vitamin E pro Softgel.