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Creatin-Supplements

Ratgeber und Vergleiche Kreatin-Monohydrat: Einnahme, Wirkung & Kaufratgeber

Creatin als Pulver, Kapseln, Tabletten, Chews, Fruchtgummis und Portionssticks, in Dosen von etwa 100 g bis 1,1 kg und Kapselpackungen mit etwa 75 bis 400 Stück. Das Sortiment gliedert sich in Creatin-Monohydrat, Gepuffertes Creatin, Creatin-Malat & TCM und Creatin-HCl (Creatin Hydrochlorid); Creatin-Mischungen kombinieren Creatin mit Zutaten wie Elektrolyten, HMB oder Carnitin. Lies das Creatin pro Portion in Gramm ab, prüfe, auf welche Verbindung sich die Menge bezieht, und nutze die Portionsangabe, um zu sehen, aus wie vielen Messlöffeln, Kapseln oder Fruchtgummis eine Portion besteht. Aromatisierte Pulver führen etwaige Aromen und Süßungsmittel in der Zutatenliste auf.

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Portionspreise werden aus dem Nettoinhalt berechnet. Portionsgrößen unterscheiden sich; dies ist keine Dosierungsempfehlung. Vollständige Zutaten und Anwendung auf dem Etikett beachten.

Preis je 3 g Kreatin = Portionspreis ÷ deklariertes Kreatin je Portion (g) × 3.

Creatine Monohydrate, Himbeere-Zitrone - 203 g Bloom Creatine Monohydrate, Himbeere-Zitrone - 203 g Kreatin-Monohydrat, 5000 mg - 300 g Osavi Kreatin-Monohydrat, 5000 mg - 300 g Creatine Monohydrate Creapure - 500 g Nutrend Creatine Monohydrate Creapure - 500 g Creatine Monohydrate Pulver - 250 g Olimp Nutrition Creatine Monohydrate Pulver - 250 g Creatine Capsules - 100 Kapseln Weider Creatine Capsules - 100 Kapseln
Packungsgröße 203 g 300 g 500 g 250 g 100 Kapseln
Hauptzutaten Kreatinmonohydrat Kreatinmonohydrat Kreatinmonohydrat Kreatinmonohydrat Kreatinmonohydrat; HPMC-Kapsel
Portion laut Etikett 4 g 5 g 3,5 g 3,4 g 3 Kapseln
Kreatin je Etikettportion 3 g 4,4 g 3 g 3 g 3 g
Packungspreis 18,40 € 11,62 € 34,88 € 11,62 € 26,16 €
Preis pro Portion 0,36 € 0,19 € 0,24 € 0,16 € 0,78 €
Preis je 3 g Kreatin 0,36 € 0,13 € 0,24 € 0,16 € 0,78 €
Allergeninformationen Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten. Vollständige Allergenangaben des Herstellers beachten.
Zertifizierungen Creapure® GMP GMP HACCP Creapure® — GMP IFS Food
Etikettangaben Etikettangaben Etikettangaben Etikettangaben Etikettangaben Etikettangaben

Zugelassene EU-Gesundheitsangabe (HC-045 • Reg. (EU) 432/2012)

“Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung”

Bedingungen und Verwendung: Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, deren Verzehr eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin gewährleistet. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin einstellt.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.

Preise inklusive Mehrwertsteuer für Österreich. Kurierlieferung: 6,99 €; kostenlos ab 65,00 €. Voraussichtliche Lieferung: 2–4 Werktage.

Produktangaben geprüft: 2026-10-28.

Häufig gestellte Fragen

Wie unterscheiden sich die Creatinformen in dieser Kategorie?

Sie unterscheiden sich in der Verbindung, die auf dem Etikett genannt wird. Monohydrat ist Creatin, das an ein Wassermolekül gebunden ist, HCl ist Creatinhydrochlorid, und Malat und TCM sind Creatin in Verbindung mit Äpfelsäure. Gepufferte Produkte fügen dem Creatin einen alkalischen Bestandteil hinzu, und Mischungen kombinieren Creatin mit weiteren Zutaten. Vergleiche das Creatin, das jedes Etikett pro Portion deklariert.

Wie vergleiche ich Creatinpulver mit Kapseln, Chews und Fruchtgummis?

Vergleiche das Creatin in einer Tagesportion, in Gramm oder Milligramm. Bei einem Pulver ist die Portion ein in Gramm gewogener Messlöffel; Kapseln, Chews und Fruchtgummis werden gezählt, und die Portion kann aus mehreren Einheiten bestehen; multipliziere daher die Menge pro Einheit mit der Anzahl der Einheiten. Teile die Einheiten oder Gramm in der Packung durch die Portion, um zu sehen, wie viele Portionen sie enthält.

Was bedeutet eine Zahl wie 1250 oder 3000 im Namen eines Creatinprodukts?

Sie ist Teil des Produktnamens, und worauf sie sich bezieht, ist von Produkt zu Produkt verschieden: Milligramm pro Kapsel, Milligramm pro Portion oder das Gewicht der Verbindung. Sie ist keine Nährwertangabe. Lies in der Nährwerttabelle das Creatin pro Portion nach und in der Portionsangabe, aus wie vielen Kapseln oder Messlöffeln sie besteht.