Probiotika
Ratgeber und Vergleiche Wie man ein Etikett von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU liest
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika?
Ein Probiotikum enthält lebende Bakterienkulturen, meist namentlich genannte Lactobacillus- oder Bifidobacterium-Stämme, verfügbar als Kapseln, Pulver oder Gummibonbons. Ein Präbiotikum ist ein anderer Bestandteil – eine bestimmte Pflanzenfaser wie FOS oder Inulin –, die manche Probiotika-Produkte auf demselben Etikett als Kombiformel enthalten. Prüfe die Zutatenliste, um zu sehen, ob ein Produkt lebende Kulturen, Ballaststoffe oder beides enthält.
Müssen Probiotika zwingend im Kühlschrank aufbewahrt werden?
Das hängt vom jeweiligen Produkt ab: Manche Probiotika-Präparate sind gefriergetrocknet und laut Etikett bei Raumtemperatur haltbar, andere benötigen Kühlung, damit die angegebene CFU-Zahl bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum zutrifft. Befolge stets die Lagerhinweise auf der Verpackung deines Produkts, da diese je nach Marke und Stamm unterschiedlich sind.
Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt für Probiotika?
Es gibt keinen einheitlichen Einnahmezeitpunkt für alle Produkte – jeder Hersteller legt eigene Anweisungen je nach verwendeten Stämmen und Kapselhülle fest. Prüfe das Etikett deines Produkts für die empfohlene Portionsgröße und den Einnahmezeitpunkt, und frage bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten einen Apotheker um Rat.