Probiotika

Et probiotikum indeholder levende bakteriekulturer, oftest navngivne Lactobacillus- eller Bifidobacterium-stammer, solgt som kapsler, pulver eller vingummier. Et præbiotikum er en anden ingrediens — en specifik plantefiber som FOS eller inulin — som nogle probiotiske produkter har med på samme etiket som en kombineret formel. Tjek indholdsfortegnelsen for at se, om et produkt indeholder levende kulturer, fiber eller begge dele.

Det afhænger af det konkrete produkt: nogle probiotiske kosttilskud er frysetørrede og angivet som holdbare ved stuetemperatur, mens andre kræver køling, for at det angivne CFU-antal er korrekt frem til mindste holdbarhedsdato. Følg altid opbevaringsanvisningen på dit produkts emballage, da den varierer fra mærke til mærke og stamme til stamme.

Der findes ikke ét tidspunkt, der passer til alle produkter — hver producent fastsætter sine egne anvisninger ud fra de anvendte stammer og kapslens belægning. Tjek etiketten på dit produkt for den anbefalede dosis og tidspunkt, og spørg en farmaceut til råds, hvis du tager anden medicin.