Probiotiká

Probiotický doplnok obsahuje živé bakteriálne kultúry, najčastejšie menovite uvedené kmene Lactobacillus alebo Bifidobacterium, predávané ako kapsuly, prášok alebo želé cukríky. Prebiotikum je iná zložka — konkrétna rastlinná vláknina, ako je FOS alebo inulín —, ktorú niektoré probiotické produkty uvádzajú na rovnakej etikete ako kombinovanú formulu. Skontrolujte zoznam zložiek, aby ste zistili, či produkt obsahuje živé kultúry, vlákninu, alebo oboje.

Závisí to od konkrétneho produktu: niektoré probiotické doplnky sú lyofilizované a na etikete označené ako skladovateľné pri izbovej teplote, zatiaľ čo iné vyžadujú chladenie, aby uvedený počet CFU zodpovedal až do dátumu minimálnej trvanlivosti. Vždy dodržiavajte pokyny na skladovanie vytlačené na obale vášho produktu, keďže sa líšia podľa značky a kmeňa.

Neexistuje jediný čas vhodný pre všetky produkty — každý výrobca stanovuje vlastné pokyny podľa použitých kmeňov a typu poťahu kapsuly. Skontrolujte etiketu svojho produktu pre odporúčanú dávku a čas užívania, a ak užívate iné lieky, poraďte sa s lekárnikom.