Slăbire și controlul greutății

Cafeina adăugată figurează în lista de ingrediente, iar eticheta indică cantitatea ei per porție și poartă un avertisment privind cafeina. Cafeina poate proveni și din extracte vegetale precum ceaiul verde sau cafeaua verde, pe care lista de ingrediente le numește. Produsele vândute ca fiind fără stimulente o spun în titlu, așa că comparați listele de ingrediente ale produselor pe care le luați în considerare.

Amestecuri de cofeină și ceai verde sunt formule cu unul sau mai multe ingrediente, sub formă de capsule, comprimate, pulberi și lichide, așa că comparați ingredientele și cantitățile per porție tipărite pe etichetă. Înlocuitori de masă și shake-uri dietetice sunt pulberi pregătite ca băutură sau ca masă conform etichetei, care oferă un tabel nutrițional la 100 g și per porție, așa cum este pregătită. Comparați tabelul pentru modul în care l-ați prepara.

Etichetele capsulelor indică miligramele per capsulă și numărul de capsule dintr-o porție, în timp ce etichetele pulberilor indică gramele per măsură sau linguriță. Convertiți ambele în grame sau ambele în miligrame, ținând cont că un gram înseamnă o mie de miligrame, și comparați cantitatea per porție zilnică și numărul de porții din ambalaj.