Pre-workout

Se vaihtelee tuotteittain ja annoskoon mukaan. Tuotteissa, joihin on lisätty kofeiinia, määrä ilmoitetaan annosta kohti milligrammoina, ja etiketissä on kofeiinivaroitus. Laske mukaan myös samana päivänä kahvista, muista kofeiinia sisältävistä juomista ja ravintolisistä saatu kofeiini ja noudata juuri kyseisen tuotteen etiketissä ilmoitettua annosten enimmäismäärää.

Jaa hinta etiketissä ilmoitetulla annosten määrällä ja tarkista, että annokset ovat vertailukelpoisia: yhdessä purkissa annos on yksi mittalusikallinen, toisessa kaksi. Vertaa annosta kohti myös kofeiinia ja pääainesosia, ei pelkästään hintaa.

Jauhe mitataan mittalusikalla ja sekoitetaan veteen, ja yhdessä purkissa on monta annosta. Shotti on pieni juomavalmis pullo ja geeli annospussi, ja kumpikin sisältää yhden annoksen. Vertaa niiden kofeiini- ja ainesosamääriä annosta kohti samalla tavalla.