Magnesiumtabletten
Ratgeber und Vergleiche Multivitamine: Wie man tägliche Vitamin- & Mineralstoff-Formeln vergleicht
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Häufig gestellte Fragen
Ist die Milligramm-Angabe im Titel einer Tablette die Magnesiummenge?
Nicht unbedingt. Eine Zahl im Titel kann das Magnesium selbst oder das Gewicht der gesamten Verbindung beschreiben, und manche Titel sagen „elementares Magnesium“, um die erste Bedeutung eindeutig zu machen. Die Nährwerttabelle nennt das Magnesium pro Portion, und das ist der Wert, den du zwischen Produkten vergleichen solltest.
Was ist sonst noch in einer Magnesiumtablette?
Eine Tablette enthält das Magnesiumsalz zusammen mit anderen Zutaten, die es binden und formen, und sie kann einen Überzug haben. Alle sind in der Zutatenliste in absteigender Reihenfolge des Gewichts genannt, wobei Allergene hervorgehoben sind; prüfe sie daher, wenn du eine bestimmte Zutat meidest.
Kann ich eine Calcium-Magnesium-Tablette mit einer reinen Magnesiumtablette vergleichen?
Ja, Zeile für Zeile. Eine Kombinationstablette führt Calcium und Magnesium getrennt auf, jeweils mit Menge und % NRV (100 % entsprechen 800 mg bei Calcium und 375 mg bei Magnesium). Vergleiche ihre Magnesium-Zeile mit den reinen Magnesiumtabletten und prüfe, wie viele Tabletten die Portion ausmachen.