Издръжливост

Използвайте въглехидратите на порция от таблицата за хранителни стойности: при гела порцията е един гел, а при праха – мерителната лъжица, разбъркана с количеството вода, което етикетът посочва. Захарите са част от стойността за въглехидрати и са на отделен ред. Кутията съдържа много порции, а опаковка с гелове съдържа толкова порции, колкото гела има в нея.

Може да е едното или другото. Правилата на ЕС допускат стойности на 100 g от продукта, както се продава, на 100 ml от приготвената напитка, когато са дадени указания за приготвяне, и на порция. Проверете заглавията на колоните, преди да сравнявате два продукта, защото 100 g прах и 100 ml напитка не са едно и също количество.

Етикетът посочва колко кофеин съдържа една таблетка, колко таблетки съставляват дневната порция и предупреждението за кофеин, изисквано за храни с добавен кофеин. Други продукти, използвани през същия ден, също могат да добавят кофеин, затова прочетете и техните етикети и спазвайте максимума, посочен на всяка опаковка.