Vzdržljivost

Uporabite ogljikove hidrate na porcijo iz tabele hranilnih vrednosti: pri gelu je porcija en gel, pri prašku pa merica, zmešana s količino vode, ki jo navaja deklaracija. Sladkorji so del vrednosti ogljikovih hidratov in so navedeni v ločeni vrstici. Posoda vsebuje veliko porcij, škatla gelov pa toliko porcij, kolikor ima gelov.

Lahko je eno ali drugo. Pravila EU dovoljujejo vrednosti na 100 g izdelka, kot se prodaja, na 100 ml pripravljene pijače, kadar so podana navodila za pripravo, in na porcijo. Pred primerjavo dveh izdelkov preverite naslove stolpcev, saj 100 g praška in 100 ml pijače nista enaka količina.

Deklaracija navaja, koliko kofeina vsebuje ena tableta, koliko tablet je ena dnevna porcija, in opozorilo o kofeinu, ki je obvezno za živila z dodanim kofeinom. Kofein lahko vsebujejo tudi drugi izdelki, ki jih uporabljate istega dne, zato preberite tudi njihove deklaracije in se držite največje količine, navedene na vsakem pakiranju.