Pravilna hidracija zahteva več kot le pitje navadne vode: intenzivni treningi, vroče vreme in nizkohidratne diete z znojem izčrpavajo nujne minerale. Primerjajte razmerja natrija, kalija in magnezija v formulah brez sladkorja ter za vzdržljivost spodaj.
Primerjajte razpoložljive izdelke
Cena porcije se izračuna iz neto vsebine. Velikosti porcij se razlikujejo; to ni priporočilo za odmerjanje. Preberite vse sestavine in navodila na etiketi.
Cena za 1 g elektrolitov = cena odmerka ÷ deklarirani elektroliti na odmerek (mg) × 1000.
 Trace Minerals
Keto elektrolitski prah, limona in limeta - 369 g
|
 KIKI Health
Ionic Electrolytes tekoči Concentrate - 50 ml
|
 Osavi
Kolagen elektroliti Vitality and Sport, ananas in mango - 390 g
|
 Stacker2 Europe
Electrolyte Hydrate, limona in limeta - 300 g
|
 MZ Muscle Zone
Športni elektroliti, črni ribez - 180 g
|
|
|---|---|---|---|---|---|
| Velikost pakiranja | 369 g | 50 ml | 390 g | 300 g | 180 g |
| Glavne sestavine | Keto elektrolitni prašek (kalij, magnezij, morska sol) | Ionski tekoči koncentrat elektrolitov (klorid, kalij, magnezij) | Kolagenski peptidi + 5 elektrolitov in B-kompleks | Keto elektrolitni prašek (kalij, magnezij, morska sol) | Keto elektrolitni prašek (kalij, magnezij, morska sol) |
| Porcija na etiketi | 6,7 g | 2 ml | 13 g | 7,5 g | 3 g |
| Skupni elektroliti na odmerek po deklaraciji | 1.130 mg | 296,6 mg | 1.213 mg | 1.289 mg | 1.016 mg |
| Cena pakiranja | 45,33 € | 22,18 € | 35,69 € | 19,28 € | 15,43 € |
| Cena na porcijo | 0,82 € | 0,89 € | 1,19 € | 0,48 € | 0,26 € |
| Cena za 1 g elektrolitov | 0,73 € | 2,99 € | 0,98 € | 0,37 € | 0,25 € |
| Informacije o alergenih | Preberite celotne proizvajalčeve informacije o alergenih. | Preberite celotne proizvajalčeve informacije o alergenih. | Preberite celotne proizvajalčeve informacije o alergenih. | Preberite celotne proizvajalčeve informacije o alergenih. | Preberite celotne proizvajalčeve informacije o alergenih. |
| Certifikati | cGMP Certified | GMP Organic | GMP HACCP | — | — |
| Podatki z deklaracije | Podatki z deklaracije Vir količine hranila |
Podatki z deklaracije Vir količine hranila |
Podatki z deklaracije | Podatki z deklaracije | Podatki z deklaracije |
Odobrena zdravstvena trditev EU (HC-089 • Reg. (EU) 432/2012)
“Magnezij prispeva k ravnotežju elektrolitov.”
Pogoji uporabe: Trditev se lahko navede le na živilu, ki je vsaj vir magnezija, kakor je opredeljeno s trditvijo VIR [IME VITAMINA/VITAMINOV] IN/ALI [IME MINERALA/MINERALOV] iz Priloge k Uredbi (ES) št. 1924/2006.
Pomembna sta raznolika in uravnotežena prehrana ter zdrav način življenja.
Cene vključujejo DDV za Slovenija. Kurirska dostava: 6,99 €; brezplačno od 65,00 €. Predvidena dostava: 2–4 delovnih dni.
Podatki preverjeni: 2026-10-28.
Kaj elektroliti počnejo v človeškem telesu?
Elektroliti so električno nabiti minerali — predvsem natrij, kalij, magnezij in klorid —, ki uravnavajo osmotsko ravnovesje tekočin skozi celične membrane, prevajajo živčne impulze in omogočajo krčenje mišic. Pitje velikih količin navadne vode brez elektrolitov med dolgotrajnim potenjem redči koncentracijo natrija v krvi, kar pogosto povzroča utrujenost, meglo v glavi ali mišične krče.
Kakšno mineralno ravnovesje morate iskati na deklaraciji?
- Natrij: Glavni mineral, ki se izgubi z znojem (običajno 500 do 1.500 mg na liter znoja). Učinkovita hidracijska formula za naporen trening zagotavlja vsaj 200 do 500 mg elementarnega natrija na odmerek.
- Kalij: Skupaj z natrijem uravnoveša znotrajcelično tekočino in podpira živčnomišično signalizacijo. Poiščite kalijev citrat ali kalijev klorid. V skladu z odobreno zdravstveno trditvijo EU: »Kalij ima vlogo pri delovanju mišic« in »Kalij prispeva k delovanju živčnega sistema«. Trditev se lahko navede le na živilu, ki je vsaj vir kalija, kakor je opredeljeno s trditvijo VIR [IME VITAMINA/VITAMINOV] IN/ALI [IME MINERALA/MINERALOV] iz Priloge k Uredbi (ES) št. 1924/2006. Pomembna sta raznolika in uravnotežena prehrana ter zdrav način življenja. Upoštevajte dnevni odmerek in opozorila na izdelku; ne prekoračite priporočenega vnosa.
- Magnezij: Nujen za celično proizvodnjo energije (ATP) in sproščanje mišic. Poiščite biološko razpoložljiv kelatirani bisglicinat, citrat ali malat namesto slabo absorbiranega magnezijevega oksida. V skladu z odobreno zdravstveno trditvijo EU: »Magnezij prispeva k delovanju mišic« in »Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti«. Trditev se lahko navede le na živilu, ki je vsaj vir magnezija, kakor je opredeljeno s trditvijo VIR [IME VITAMINA/VITAMINOV] IN/ALI [IME MINERALA/MINERALOV] iz Priloge k Uredbi (ES) št. 1924/2006. Pomembna sta raznolika in uravnotežena prehrana ter zdrav način življenja. Upoštevajte dnevni odmerek in opozorila na izdelku; ne prekoračite priporočenega vnosa.
Elektrolitni napitki brez sladkorja v primerjavi s tistimi z ogljikovimi hidrati
Praški in kapljice brez sladkorja: Idealni za vadbo v fitnesu, trening moči, aktivnosti, krajše od 60 do 90 minut, keto diete in občasno postenje. Obnovijo ključne minerale brez dodanih sladkorjev, nepotrebnih kalorij ali tveganja za zobno sklenino.
Mešanice ogljikovih hidratov in elektrolitov: Vsebujejo enostavne ogljikove hidrate (kot sta maltodekstrin ali dekstroza) skupaj z minerali. Namenjene so posebej dolgotrajnim vzdržljivostnim naporom, ki presegajo 90 minut (kot so maratoni ali kolesarjenje na dolge razdalje), kjer je izčrpanje mišičnega glikogena glavni omejevalni dejavnik.
Posode s praškom, šumeče tablete ali tekoče kapljice?
- Posode s praškom: Stroškovno najugodnejši format na odmerek, ki vam omogoča natančno prilagoditev velikosti merice stopnji potenja in obsegu vadbe.
- Šumeče tablete: Priročne za potovanja ali pisarno, saj se zlahka raztopijo v običajnih plastenkah z vodo.
- Tekoče ionske kapljice: Čisti mineralni koncentrati brez okusa, ki jih lahko dodate neposredno v vodo, napitke pred vadbo ali aminokisline med treningom brez umetnih sladil.
Bistvo
Preverite prehransko tabelo glede zadostne vsebnosti natrija (vsaj 200–500 mg na odmerek) ter biološko razpoložljivih virov kalija in magnezija. Pri običajnem treningu v fitnesu preskočite sladkane športne pijače in izberite čiste elektrolitne formule brez sladkorja.
Oglejte si našo kategorijo elektrolitov in preverite naš kontrolni seznam za deklaracije prehranskih dopolnil v EU.
Viri, uporabljeni za ta vodnik
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 — odobrene zdravstvene trditve za kalij in magnezij.
- Znanstveni odbor EFSA NDA: Znanstveno mnenje o ogljikovih hidratih in elektrolitih — zahteve za hidracijo z elektroliti.
- Direktiva 2002/46/ES o prehranskih dopolnilih — zahteve glede sestave in označevanja prehranskih dopolnil v EU.